Votre entreprise vous a demandé de travailler à domicile pendant quelque temps? Voici des conseils utiles pour demeurer productif même à la maison!

1. Planifiez votre journée… comme au bureau
Les frontières entre la vie privée et le travail n’étant plus aussi claires, vous doter d’une routine est la clé pour réussir à travailler correctement depuis votre domicile. Tentez le plus possible de commencer à travailler à la même heure chaque jour. Si vous comptez faire des courses ou accomplir certaines tâches domestiques, placez-les le matin avant de commencer à travailler. En fin de journée, si vous le pouvez, sortez faire une promenade après le travail. L’idée, c’est d’instaurer une coupure entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle.

2. Faites des pauses
Il peut être encore plus difficile de quitter son écran lorsque l’on travaille chez soi. C’est pourtant essentiel pour éviter l’épuisement. Prévoyez des pauses dans votre votre journée et bloquez de 30 à 60 minutes dans votre agenda pour dîner.

3. Aménagez un espace de travail
Lorsque c’est possible, l’idéal est d’avoir une pièce où vous pouvez vous isoler, fermer la porte et ainsi éviter d’être dérangé. Aussi, vous rendre à votre «bureau» chez vous est très important: vous indiquez à votre cerveau qu’il est temps de passer en mode boulot! Si ce n’est pas possible, choisissez un espace qui deviendra votre zone de télétravail. Rassemblez-y tout ce dont vous avez besoin: ordinateur portable, souris, écouteurs, téléphone, dossiers, carnets de note, etc.

4. Adoptez une bonne posture
Au bureau, on dispose habituellement d’un poste de travail bien adapté. À la maison, ça devient moins évident. Il existe donc un véritable enjeu pour conserver une posture adéquate. Travailler toute la journée enfoncé dans un canapé est le meilleur moyen de vous retrouver avec des problèmes de dos! Faites de votre mieux avec ce dont vous disposez et souvenez-vous des règles de base: le dos et le cou droits, l’écran à la hauteur de vos yeux, vos épaules alignées avec votre corps et vos coudes à 90 degrés.

5. Gardez le contact!
Lorsque l’on travaille à distance, il est primordial de prendre le temps de bien communiquer. Partagez votre emploi du temps avec vos collègues et vos supérieurs et tenez-les au courant de votre progression. Prévoir du temps face à face est également important afin d’avoir un contact visuel plus personnel. Des outils et des plateformes de communication (comme Microsoft Teams) s’avèrent alors d’une aide précieuse.